HÁBITOS SALUDABLES EN LOS NIÑ@S 🍉🍏🏃🏊

Definimos hábito saludable🍏: comportamiento o conducta que realizamos y que afecta de manera positiva a nuestro bienestar físico, mental y social. Los hábitos saludables se refieren a la alimentación, la higiene y el deporte.

Como futuros docentes debemos tener muy claro la importancia de los hábitos saludables, y como agentes sociales que somos de ellos, tenemos el deber de inculcárselos desde el aula.

Ejemplos de hábitos saludables serían los siguientes: comer de forma sana y llevar una dieta equilibrada (evitar los ultraprocesados y sustituirlos por comida real), estar bien hidratado en todo momento, hacer ejercicio físico (cualquiera que a ellos les llame la atención), utilizar menos las nuevas tecnologías y hacer más vida social, tener buenos hábitos de higiene (lavarse los dientes, ducharse a diario, lavarse las manos antes de comer...), un correcto descanso, cuidar sus sentimientos y emociones así como tener una buena relación con su entorno.

Hemos podido ver diversos ejemplos de hábitos saludables y la teoría queda clara, pero a la hora de llevarlo a la práctica puede resultarnos más difícil ya que la mayoría de estos comportamientos se llevan a cabo en casa y se escapan de nuestro alcance, pero a continuación les muestro algunos "trabajos" que podemos llevar a cabo desde el aula, ya sea de forma teórica o trabajando por proyectos:

• Enseñar la pirámide alimenticia y trabajarla de diversas formas.
• Charlas/documentales/información sobre higiene bucal y sobre la importancia del aseo personal.
• Charlas/documentales/información sobre emociones y salud mental adaptado al ciclo al que nos dirijamos.
• Fomentar el trabajo en grupo y todo lo que implique relación entre compañeros. Trabajar también si vemos que hay problemas de inclusión en clase.
• Fomentar en todas sus variables el ejercicio físico, aunque esté más relacionada la asignatura de educación física desde el aula también se puede trabajar la importancia de ella.

En el colegio donde estoy realizando las prácticas llevan a cabo las siguientes medidas para fomentar hábitos saludables:

                               ✔ Cada día de la semana se debe traer una merienda concreta: lunes (fruta o verdura), martes (lácteos) , miércoles (bocadillo) , jueves (fruta o verdura) , viernes (libre elección priorizando los alimentos reales).

                                ✔ Se les proporciona información sobre los hábitos saludables y trabajan con ella (higiene bucal, importancia de ejercicio físico...). Ahora con la pandemia especial hincapié en la higiene de manos y con la mascarilla.

                                ✔ Tres horas a la semana de educación física.

                                ✔ Al trabajar cada mes un valor también trabajamos y fomentamos buenos valores para enfrentarse a la sociedad, así como proporcionarle todo tipo de ayuda que necesiten ante un problema o conflicto.

En definitiva, como futuros docentes📚 debemos fomentar dichos hábitos para que nuestros alumnos crezcan de la forma más sana posible y así poder crear una sociedad con una buena salud física y mental lo que nos repercutirá positivamente en miles de aspectos.

                                    

BIBLIOGRAFÍA

7 hábitos saludables para los niños y niñas. (2020, 3 febrero). Cuaderno de Valores: el blog de Educo. Recuperado de: https://www.educo.org/Blog/7-habitos-saludables-para-los-ninos-y-ninas